La sophrologie
La sophrologie permet d'harmoniser le corps et l'esprit.
C'est une reconnexion à vous dans un monde en perpétuel mouvement où il n'est pas rare de s'oublier.
Et concrètement, en quoi consiste la sophrologie?
La sophrologie allie des techniques de respiration, de décontraction musculaire et de visualisation pour vous permettre de retrouver un état de bien être et développer toute la richesse qui est en vous. Elle permet d'être plus serein, de vous découvrir ou redécouvrir.
La pratique alterne des temps d'écoute, d'exercices et des temps de verbalisation des ressentis. Elle est non tactile.
Le corps va apaiser les maux de l'esprit et l'esprit va apaiser les maux du corps.
La sophrologie n'a pas pour uniques buts la détente et le lâcher prise. Elle vise à être à l'écoute de soi, à prendre conscience de son corps, de ses sensations.
La sophrologie permet de prendre conscience de nos ressources, de nos capacités et donc de nous rencontrer dans ce que nous sommes profondément.
La sophrologie peut être pratiquée à tout âge, elle est une méthode simple d'adaptant à tous.
Elle séduit par sa rapidité d'action.
Voici quelques exemples qui peuvent vous amener à la pratiquer:
- manque de confiance en soi
- gestion des émotions
- gestion du stress
- anxiété
-dépression
- troubles du sommeil
-surmenage
- prendre du recul
- cultiver le positif
- booster sa vitalité
- accompagnement de la grossesse
- préparation mentale aux examens
- préparation mentale aux représentations
- accompagnement pour les personnes suivant un traitement médical
- gestion de la douleur
- gestion des phobies
- gestion des pulsions
- améliorer la concentration
- s'apaiser
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